Jak schudnąć z brzucha? Praktyczne porady dla każdej kobiety

Oponka na brzuchu to koszmar wielu kobiet. W czasach kiedy nadwaga stała się wszechobecna, już nastolatki borykają się z problemem dodatkowych kilogramów. Z wiekiem problem się pogłębia, bo skóra traci jędrność, a metabolizm spada. Brzuch jest dodatkowo miejscem, w którym zatrzymuje się woda w zależności od dni cyklu miesiączkowego. Fałdki, boczki i nadprogramowe centymetry to najczęściej wymieniane przyczyny kobiecych kompleksów. Jak schudnąć z brzucha? Które metody są skuteczne? Sprawdzamy!

Dlaczego mam duży brzuch?

Około trzydziestki poziom kolagenu w skórze drastycznie się zmniejsza. Dodatkowo zdecydowana większość ma już za sobą ciążę lub jej wielokrotność. Wszystko to sprawia, że tęsknimy za ciałem nastolatki, które tak bardzo nie było doceniane. Pytamy, jak schudnąć z brzucha skutecznie i szybko. Życie w biegu, zajadanie problemów i ciągłe przemęczenie nie pomagają. Co więc można zrobić, aby cieszyć się płaskim brzuchem?

Jak schudnąć z brzucha? Trening czyni mistrza

Wbrew pozorom osiągniecie zadowalających rezultatów, nie jest trudne. Wymaga jednak bardzo zaangażowania, samodyscypliny i wiary we własne możliwości. Na początek warto zacząć regularnie trenować. Mitem jest, że są specjalne ćwiczenia, które pokażą jak schudnąć z brzucha. Trening nie działa wybiórczo. Nie da się spalić tkanki tłuszczowej z konkretnego miejsca, a innego nie. Ćwicząc, trenujesz całe ciało.

Jaką aktywność fizyczna będzie dobra, aby schudnąć z brzucha?

Każda! Pod warunkiem, że będzie efektywna i regularna. Co to znaczy? Możesz wybrać bieganie, jazdę na rowerze lub pływanie. Możesz wykupić karnet na siłownię lub w domowym zaciszu robić treningi aerobowe. Forma nie jest istotna. Najważniejsze, aby się nie katować, tylko dostosować ćwiczenia do własnych możliwości. Gdy przedobrzysz jednego dnia, drugiego nie będzie ci się chciało już nic. Należy wybrać sport, który sprawi ci radość i będziesz widzieć jego efekty.

Z tego też powodu nie przesadzaj z ilością brzuszków. To ćwiczenie jest dobre, aby zbudować masę mięśniową, która znajduje się pod warstwą tłuszczu. Jak zatem schudnąć z brzucha? Największe rezultaty można osiągnąć przy użyciu interwałów. Są to treningi polegające na powtórkach ćwiczeń. Przykładowo 15-sekundowy sprint i 45 sekund truchtu. Przy dużym wysiłku ciało potrzebuje dużego zastrzyku energii, którą czerpie z tłuszczu.

Jak schudnąć z brzucha, czyli prawidłowo zbilansowana dieta

Połączenie treningu z dobrą dietą jest kluczem do sukcesu. Zrezygnuj z podjadania. Magiczne pięć posiłków dziennie naprawdę przynosi rezultaty. Zwłaszcza jeśli śniadania będą pożywne i sycące. Jeśli mimo to będziesz potrzebować przegryzek, wybierz te zdrowe. Warzywa właściwie nie szkodzą. Z owocami jest gorzej, ponieważ zawierają dużo cukrów prostych. Zrezygnuj również z przetworzonych produktów i tłuszczów zwierzęcych. Chcąc schudnąć z brzucha, pamiętaj o regularnym nawadnianiu. Pij minimum 2 litry niesłodkich płynów dziennie. Podczas diety możesz się dodatkowo wspomagać suplementami jak Slimbiotic NS. To naturalny preparat wspomagający kontrolowanie masy ciała.

Jak schudnąć z brzucha? Nie zapominaj o swojej skórze

Utrata kilogramów wiąże się nieodłącznie z nadmiarem skóry, która pozostaje. Oczywiście trening pomaga w zapobieganiu takim sytuacjom. Nie mniej jednak każde ciało jest inne i inaczej reaguje. Jak chcesz schudnąć z brzucha, koniecznie musisz też zadbać o niego od strony kosmetycznej. Z czasem skóra wiotczeje i traci elastyczność. Jedynie dobre, sprawdzone kosmetyki z naturalnym składem mogą pomóc w osiągnięciu sukcesu.

Pamiętaj o peelingu ciała minimum raz w tygodniu. Świetnym, naturalnym produktem jest Aloe Vera Figgy Fruit, który doskonale złuszcza, tonizuje i nawilża skórę. Do tego nieziemsko pachnie.

Na tak przygotowaną skórę można nałożyć balsam regenerujący, ale hitem jest czysty kolagen Colway. Jest to produkt całkowicie naturalny. Nie zawiera drażniących barwników ani aromatów. Nawilża, odżywia i pozytywnie wpływa na poprawę gęstości skóry.

Nadal zastanawiasz się, jak schudnąć z brzucha? Połącz te trzy sposoby: trening, dietę oraz pielęgnację. Rezultaty z pewnością cię zaskoczą.

więcej więcej
Waluty
Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Producenci
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl