Jak najlepiej dbać o wzrok? Dowiedz się, jak skutecznie się za to zabrać!

Oczy są jednym z kluczowych organów – bez nich codzienne funkcjonowanie byłoby ogromnie utrudnione. Zmysł wzroku jest niezwykle ważny, ale przez złe nawyki możesz nieświadomie wpływać na pogorszenie jego stanu. W końcu praca przy komputerze lub siedzący tryb życia, czy po prostu zanieczyszczenia znajdujące się w powietrzu, mogą znacznie pogarszać kondycję Twoich oczu. Zastanawiasz się nad tym, jak poprawnie dbać o wzrok? Czytaj dalej, a podpowiemy Ci, jak to zrobić!

Jak dbać o wzrok?

Aby Twój wzrok nie ulegał gwałtownemu pogorszeniu, musisz dbać o siebie kompleksowo. O czym koniecznie powinieneś pamiętać?

Regularnie odwiedzaj okulistę

Pierwszą i najważniejszą zasadą zachowania dobrego wzroku jest regularne odwiedzanie specjalisty. O ile nie masz dużych problemów ze zdrowiem, powinieneś wybierać się do gabinetu okulisty mniej więcej raz na 2 lata. Oczywiście, w przypadku posiadania wady wzroku, te wizyty powinny być częstsze. Nawet jeżeli nie odczuwasz mocnych dolegliwości, lekarz będzie mógł wyłapać pojawiające się choroby zawczasu, kiedy zdecydowanie łatwiej się je leczy.

Zadbaj o odpowiednią suplementację

Jeżeli zależy Ci na tym, aby Twój wzrok mógł funkcjonować bez zarzutu, musisz regularnie dostarczać swojemu organizmowi odpowiednie mikroelementy. Oprócz witamin A, C czy E, niezbędne dla tego zmysłu są również kwasy omega-3, luteina, czy cynk. Gdy Twoja dieta jest uboga w tego typu składniki, powinieneś zdecydować się na wysokiej jakości suplementy. Jakie preparaty są godne polecenia?

Preparat “Na oczy” marki Skoczylas

Fantastyczną opcją jest np. preparat “Na oczy” marki Skoczylas. To środek o unikatowym składzie, który wpłynie zarówno na widzenie, jak i na krążenie krwi w oku, a nawet na funkcjonowanie siatkówki. Choć ten produkt ma w swoim składzie wiele wysokiej jakości substancji, to jednak nie zawiera ani sztucznych barwników, ani konserwantów. Ponadto całość preparatu specjalnie zapakowana jest w ciemny słoiczek, który zabezpieczy zawartość przed niekorzystnym wpływem promieni UV na substancje czynne. Wystarczy jedna kapsułka 2 razy dziennie, abyś mógł z czystym sumieniem stwierdzić, że dbasz o swoje oczy.

Kapsułki “Powerbiotic Vision” marki Ecobiotics

Kapsułki “Powerbiotic Vision” od marki Ecobiotics w swoim składzie mają wyłącznie liofilizowany sok z jagody kamczackiej. To wyjątkowe źródło zarówno antyoksydantów, jak i kwasów fenolowych czy flawonoidów. To bardzo skoncentrowany produkt, ponieważ do wyprodukowania jednego opakowania wykorzystuje się aż 3 kg owoców. Ten środek wesprze nie tylko zmysł wzroku, ale również pracę serca oraz ogólną kondycję Twojej skóry. To w pełni naturalny preparat, który jest wolny od GMO, laktozy czy glutenu. Jak go przyjmować? Bierz kapsułki regularnie, po posiłku – ich dzienna dawka waha się od 2 do 4.

Noś okulary, jeżeli potrzebujesz

Uważasz, że niekorzystnie wyglądasz w okularach i przez to ich nie nosisz? To bardzo zły nawyk, który może nieść za sobą ogromne konsekwencje. Intensywne wysilanie wzroku przy krótkowzroczności może spowodować ciągłe pogłębianie się Twojego problemu. Powinieneś więc regularnie sprawdzać, czy Twoje okulary mają właściwą moc i nosić je zawsze wtedy, kiedy są Ci potrzebne.

Uważaj na pracę przed komputerem

W obecnych czasach spędzanie wielu godzin przed ekranem komputera to norma. Bardzo często laptop wykorzystywany jest zarówno przy okazji pracy, jak i do rozrywki. Niestety, będąc przed ekranem, nieświadomie mruga się zdecydowanie rzadziej niż normalnie. To z kolei prowadzi do uporczywej suchości oka. Aby uniknąć tych nieprzyjemnych dolegliwości, specjaliści polecają zapamiętać i stosować tzw. metodę 20-20-20. O co w niej chodzi? Raz na 20 minut pracy przy komputerze, rób sobie 20-sekundowe przerwy na to, aby patrzeć na coś, co oddalone jest od Ciebie o 20 stóp (czyli mniej więcej 6 metrów). Chcąc poprawić komfort swoich oczu, możesz również zatroszczyć się o ergonomiczne ustawienie swojego monitora, wybieranie odpowiednio dużej czcionki, antyrefleksyjną powłokę na swoich okularach czy odpowiednie oświetlenie pomieszczenia.

Pamiętaj o ruchu

Mówi się, że ruch to zdrowie – myślałeś kiedyś o tym, że aktywność fizyczna jest wskazana dla osób, które chcą zatroszczyć się o swoje oczy? To może wydawać się dziwne, jednak fakty mówią same za siebie. Regularna dawka ruchu znacznie poprawi ukrwienie Twojego organizmu – w tym oka. Dobrze ukrwiona siatkówka, naczyniówka czy nerw wzrokowy będą lepiej pracować. Przy okazji, ćwicząc będziesz stymulować produkcję rodopsyny, odpowiadającej za widzenie po zmroku. Sam zdecyduj, czy wolisz jakiś sport grupowy, bieganie, spacery, tańce, czy może inną aktywność.

Daj oczom odpocząć

Sen jest niezwykle ważny dla całego organizmu, jednak dla kondycji oczu jest on kluczowy. Mała ilość snu przyczynia się do wysychania oka, przez co zostaje narażone na liczne podrażnienia, mogące prowadzić nawet do zapalenia spojówek. Chcesz zatroszczyć się o swój wzrok? Połóż się wcześniej i pozwól sobie na tak długi odpoczynek, jaki jest Ci potrzebny.

Wiedząc, jak dbać o wzrok, sprawisz, że przez lata będziesz cieszyć się dobrym zdrowiem. Jeżeli chcesz zaopatrzyć się w wymienione wyżej naturalne suplementy diety, koniecznie zapoznaj się z asortymentem naszego sklepu. Jako profesjonaliści z dużą starannością selekcjonujemy naszą ofertę w taki sposób, aby w Twoje ręce trafiły wyłącznie najlepsze produkty.