W czym jest kolagen? Istotne informacje

Wiele osób twierdzi, że kolagen to recepta na zdrowy i piękny wygląd. Czym on właściwie jest i jak dostarczyć go do organizmu? Część stawia na dietę, inni na suplementy, a jeszcze inni na odpowiednie kosmetyki. W czym jest kolagen? Co warto na jego temat wiedzieć? Oto kilka ważnych informacji.

Dlaczego kolagen jest ważny?

Kolagen to jedno z białek produkowanych przez organizm człowieka. Wiele osób kojarzy go z napiętą, elastyczną i dobrze wyglądającą skórą. Kolagen jednakże pełni także inne równie ważne funkcje w ludzkim ciele . Wspomaga prawidłowe działanie układu krwionośnego, poprzez zapewnienie elastyczności naczyniom krwionośnym. Odgrywa bardzo dużą rolę w sprawnym działaniu układu ruchu: wspomaga gojenie się ran i złamań oraz dobre, bezbolesne funkcjonowanie stawów. Z tego powodu warto zadbać o regularne dostarczanie tego białka zarówno od wewnątrz (odpowiednia dieta), jak i od zewnątrz (dobrej jakości kosmetyki). W czym jest kolagen?

W jakich produktach spożywczych jest kolagen?

Zastanawiasz się w czym jest kolagen? Co warto jeść, by wspomóc organizm w wytwarzaniu tego białka? Żelatyna spożywcza, różnego rodzaju galaretki: owocowe, warzywne, rybne, czy mięsne, to tylko niektóre rodzaje dań, bogatych w kolagen. Znajdziesz go także w podrobach, salcesonie, czy golonce. Dobrym źródłem tego białka są również kurze łapki oraz, co zaskakujące chrząstki rekina. Jak zapewne zauważyłaś większość wymienionych produktów, jest dosyć tłusta i kaloryczna. Czy koniecznie musisz spożywać je często, by wspomóc organizm w produkcji kolagenu?

Kolagen znajdziesz w suplementach diety

W czym jest kolagen? Co zrobić, by nie raczyć się na co dzień golonką, czy salcesonem? Sięgnij po witaminy! Wprowadź do swojego jadłospisu warzywa, owoce, nabiał i nasiona, które zawierają w swoim składzie witaminy: A, C i E. Dzięki tym produktom w naturalny sposób wspomożesz organizm w produkcji kolagenu. Dodatkowo mogą one wpłynąć korzystnie na ogólną kondycję twojego ciała.

Warto także stosować dobrej jakości suplementy diety. Wybieraj preparaty, które dostarczają wspomnianych wcześniej witamin lub takie, które zawierają np. połączenie kolagenu, alg morskich i witaminy E. Pamiętaj, że tylko regularne dostarczanie organizmowi kolagenu zarówno w produktach spożywczych, jak i w suplementach przyniesie efekty, o których marzysz.

Kosmetyki, w których jest kolagen

Nie wiesz, w czym jest kolagen? Tak samo ważne, jak dieta i suplementacja, są kosmetyki, których na co dzień używasz. Specjalne linie produktów z naturalnym kolagenem mogą pozytywnie wpłynąć na kondycję twojej skóry włosów i paznokci. Wypróbuj je, zwłaszcza jeżeli borykasz się z problemem łamliwości i kruchości włosów oraz paznokci, a także wtedy, gdy twój naskórek jest przesuszony, podrażniony i wiotki. Tutaj tak samo, jak w przypadku diety i suplementów liczy się przede wszystkim regularna aplikacja.